La rodiola (Rhodiola rosea), è una pianta nativa dell’Asia e della Russia; conosciuta anche come radice d’oro o radice artica.

La rodiola esercita molteplici proprietà, ma principalmente è usata per aumentare la resistenza sia fisica che mentale. Le sue radici  infatti contengono numerose sostanze attive tra cui flavonoidi, tannini, acidi organici e salidroside e rosavine che sono tra i maggiori responsabili dell’attività tonico-adattogena della pianta: proprietà che in condizioni di stress psico-fisici prolungati aiuta a ridurre la fatica e la stanchezza generale.

Altre proprietà

• Sostiene le difese dell’organismo
• Riduce i sintomi della fatica e favorisce il recupero dall’esaurimento muscolare
• Contrasta i sintomi depressivi associati alla debolezza e all’astenia
• Prima dell’attività fisica diminuisce la frequenza cardiaca in risposta all’esercizio submassimale e sembra favorire le prestazioni negli sport di resistenza
• Migliora le difese antiossidanti
• Riduce la sensazione di fame
• Aumenta il vigore sessuale nell’uomo

La berberina è un alcaloide naturale presente nel rizoma e nella corteccia di diverse piante, tra cui Argemone mexicana, Berberis vulgaris Crespino, Hydrastis canadensis L. Goldenseal,..

Esercita importanti proprietà:

• Antiaritmiche
• Antibiotiche
• Ipocolesterolemizzanti
• Ipoglicemizzanti

Particolare attenzione si pone all’effetto ipoglicemizzante e ipocolesteromizzante della berberina.Diversi studi hanno infatti visto che la berberina aumenta l’attività ed il numero dei recettori epatici per le LDL, facilitando l’allontanamento del “colesterolo cattivo” dal sangue.

Dato che le statine riducono i livelli di colesterolo endogeno, l’associazione di questi due prodotti ha un ottimo effetto sinergico nel ridurre il colesterolo.

Per quanto riguarda l’effetto ipoglicemizzante si è visto che la berberina Anche in tal senso la sostanza sembra agisca a livello recettoriale, aumentando l’espressione dei recettori per l’insulina, con aumentata sensibilità a questo ormone e riduzione dell’insulinoresistenza.

Le dosi standard di berberina di 500-1000 mg/die sono ben tollerate; sono disponibili diversi integratori contenenti solo berberina o berberina in associazione ad altre sostanze come il riso rosso fermentato per un effetto ipocolesterolemizzante più completo.

La cannella è una spezia molto antica che si ricava da un albero sempreverde originario dello Sri Lanka. A differenza di altre spezie da cucina, essa non si ricava dal seme o dal frutto, ma dal fusto e dai ramoscelli.

Contiene principalmente oli essenziali e altri derivati, in particolare la cinnamaldeide, l’acido cinnamico e il cinnamato. L’olio essenziale di cannella si è dimostrato avere importanti proprietà, come: ANTIMICROBICHE, DEODORANTI E DERMOPURIFICANTI, COLUTORIO PER STOMATITI, PER MIGLIORARE LA DIGESTIONE.

La polvere della cannella ha anche importanti proprietà sulla sindrome metabolica: IPOGLICEMIZZANTE, IPOCOLESTEROMIZZANTE, ANTIPERTENSIVA

Cos’è la bromelina?

La bromelina è un estratto di stipiti di Ananas Comosus, pianta appartenente alla famiglia delle Bromeliaceae.
La frazione principale dell’estratto si trova soprattutto nel gambo dell’ananas e contiene enzimi proteolitici, fosfatasi acide, inibitori di proteasi e calcio organico.

Proprietà

Favorisce la digestione
Drena i liquidi corporei
Migliora la funzionalità del microcircolo
Contrasta gli inestetismi della cellulite
Effetto antiinfiammatorio dei tessuti molli
Effetto antiedematoso
Azione cicatrizzante

Integratori

In commercio sono disponibili diversi integratori a base di bromelina (n.b. controllare che sia gastroprotetta!), il cui dosaggio varia da 250 – 2.000 mg di bromelina da dividere in 2-3 assunzioni giornaliere.

Per ottimizzare l’attività antiossidante ed antinfiammatoria della Bromelina, se ne consiglia l’assunzione a stomaco vuoto, mentre per sfruttare il suo potere digestivo si consiglia l’assunzione dopo i pasti!

Cos’e’?

Il riso rosso fermentato si ottiene facendo fermentare un lievito di colore rosso, il Monascus Purpureus, su del normale riso bianco.

Si forma la Monacolina K:

sostanza che presenta una struttura simile a quella della lovastatina, un farmaco per contrastare l’ipercolesterolemia.

Come agisce

La monacolina K esercita il suo effetto andando a inibire a livello epatico l’enzima necessario per la biosintesi del colesterolo endogeno (che rappresenta circa il 70% del colesterolo totale).

INTEGRAZIONE

L’assunzione di integratori a base di riso rosso fermentato può essere un valido aiuto per:

• Normalizzare i livelli di colesterolemia totale
• Normalizzare i livelli di colesterolo LDL
• Normalizzare i livelli di trigliceridemia

E’ inoltre indicato effettuare periodicamente degli esami del colesterolo completi in modo da monitorarne il valore. Nei casi in cui sia molto alto o nei pazienti a rischio è bene contattare il proprio medico curante per decidere la terapia più idonea.