A tutti capita più o meno spesso di incappare in sensazioni di ansia, che generalmente rappresenta uno stato emotivo base e transitorio finalizzato ad attivare il soggetto e metterlo in allerta per risolvere una situazione, trovare una via di fuga o la risposta ad un problema. pertanto per sua natura rappresenterebbe uno stato propositivo.

Quando però questa emozione insorge senza una reale giustificazione e in modo persistente (più di 6 mesi) può rappresentare una reale patologia che può influenzare significativamente la vita della persona e di cui bisogna conoscere le cause più profonde.

I sintomi principali dell’ansia sono:

• nervosismo;

• apprensione;

• insonnia;

• apnea;

• facilità al pianto;

• palpitazioni;

• debolezza;

• crampi allo stomaco.

Spesso questi sintomi possono essere accompagnati da attacchi di panico, ovvero crisi acute di paura accompagnate anche da palpitazioni, tremori e perdita di lucidità.

Nonostante i sintomi possano essere comuni, i disturbi di ansia possono essere molto diversi ed è importante riconoscerli:

• Fobia specifica (aereo, spazi chiusi, ragni, cani, gatti, insetti, ecc);

• Disturbo di panico e agorafobia (paura di stare in situazioni da cui non vi sia una rapida via di fuga);

• Disturbo ossessivo-compulsivo;

• Fobia sociale;

• Disturbo post-traumatico da stress;

• Disturbo d’ansia generalizzata.

Nonostante esistano moltissimi rimedi naturali per gestire i momenti di ansia, come valeriana, lavanda, tiglio e biancospino, una fondamentale terapia dell’ansia cronica è la psicoterapia, che può aiutare il soggetto a rilevare la causa scatenante del disturbo. Nei casi più importanti si può ricorrere a trattamenti farmacologici che agiscono a livello centrale regolando la trasmissione nervosa.

La depressione, come ormai tutti sappiamo, è una patologia psichiatrica che coinvolge prevalentemente la sfera emotiva e l’umore del soggetto, ma anche il corpo, andando ad influenzare i normali comportamenti della persona e la sua vita quotidiana.

Ad oggi è una delle patologie più diffuse in tutto il mondo: circa 300 milioni di persone ne soffrono e in italia più di 5 persone su 10! Questi numeri ci fanno capire che non si tratta assolutamente di qualcosa da sottovalutare.

Tuttavia non è sempre facile riconoscere questo disagio: ognuno può manifestarlo a modo suo anche in modo per nulla evidente. Solitamente è però associato a disturbi ansiosi che possono risultare più facili da riconoscere e che divengono spesso essi stessi causa di disabilità.

In generale sono 7 i segni di questa patologia:

• Tristezza, senso di colpa anche immotivato

• Difficoltà ad apprezzare le attività solitamente piacevoli

• mutamenti nell’appetito o nel peso

• Aumento del sonno o al contrario difficoltà a dormire

• Stanchezza e agitazione

• Difficoltà di concentrazione

• Assenza di desiderio sessuale

Fortunatamente ad oggi esistono molteplici terapie farmacologie per la terapia della depressione, che è sempre bene associare ad un supporto di tipo psicologico. Questi farmaci agiscono generalmente a livello centrale andando a migliorare l’azione di neurotrasmettitori quali Serotoninia, Dopamina e Noradrenalina, aumentando la loro concentrazione a livello delle sinapsi tra i neuroni.

Anche la natura può fornirci un valido aiuto, soprattutto negli stati iniziali, infatti ci sono piante, come la griffonia e lo zafferano, in grado di aumentare i livelli di serotonina: si migliora così l’umore e si riduce l’ansia.